Enerjiyi Belli Organa Taşımak
MULADHARA CHAKRANIN ENERJİSİNİ HEDEF ORGANA TAŞIMAK
Muladhara Chakra aktifleştirme çalışmasının arkasına ilave edilerek uygulayacak olduğumuz bu çalışmada amacımız Muladhara Chakra' da ortaya çıkan enerjinin karın içine yayılmasını temin etmektir. Enerjinin bu şekilde yayılması tam bir konsantrasyon ile yapıldığında daha evvel saydığımız Muladhara Chakra' nın enerjisine ihtiyaç duyan organ, doku ve salgı bezlerinin enerjilerinin kuvvetlenerek fonksiyonlarını daha dengeli ve istenilen düzeyde yerine getirmelerine neden olacaktır.
Bu çalışmayı yapmak için Ashvini Mudra uygulayarak Muladhara Chakra' nın enerjisini apış arasında ortaya çıkardıktan sonra nefes tutma süresinin sonuna kadar beklemek ve konsantrasyonu muhafaza etmek gerekir. Nefes tutma süresi bittiğinde, nefes çok yavaş ve kontrollü olarak dışa verilirken zihinle bu enerji karın içine yayılmalı, diyaframa kadar çıkartılmalıdır. Verilen nefes ne kadar yavaş olursa, karın içi organları ne kadar iyi tanınırsa ve duyumsama ne kadar kuvvetli olursa alınacak neticede o kadar gerçekçi ve kalıcı olur.
Çalışmalarda yeterli duyumsamalar elde edilmese bile yapılan çalışmalar asla boşa gitmez, çalışmanın düzgün şekilde uygulanmasına rağmen duyumsamanın yaşanmadığı durumlarda bile enerjinin hareketlenerek yayıldığı tespit edilmiştir.
Bu çalışmada örnek olarak niyetimizi şöyle ortaya koyabiliriz; Muladhara Chakra’ nın enerjisini ortaya çıkartacağım ve onu görselleştirerek zihinsel olarak İdrar kesesine taşıyacağım. Bu enerji ile oradaki şikayetlerimin geçmesini sağlayacağım.
Hazırlık
Burun kanallarımızın açık ve eşit kullanılır olduğundan emin olalım.
Dhyana - Asana pozisyonlarından birisi ile oturalım.
İstersek, apış arasının altına bir yükselti koyarak sıkışmasını sağlayalım.
Burnumuzdan karnımıza düzenli nefesler alalım.
Bu nefes alışlarımıza bir süre devam ettirelim.
Zihnimizin durulduğunu, dalgalanmalardan uzaklaştığını duyumsayalım.
Burnumuzdan göğsümüze yavaş yavaş alabildiğimiz kadar nefes alalım.
Nefes alırken ellerimizi Namaskar Mudra yapalım.
Muladhara Chakra enerjisini ve bizimle birlikte çalışanları selamlayalım.
Nefesimizi yavaş yavaş burnumuzdan dışa verelim.
Nefes verirken ellerimizi Dhyana-Mudra pozisyonunda göbeğimizin önüne yerleştirelim.
Omurgamızı ve başımızı dik hale getirelim.
Gözlerimizi sıkmadan kapatalım.
Yukarıda açıkladığımız gibi niyetimizi alçak sesle söyleyelim veya aklımızdan geçirelim.
Muladhara Chakra üzerine odaklanalım.
Çalışma
Burnumuzdan, diyaframı aşağıya iterek karnımıza yavaş yavaş bir miktar nefes alalım.
Nefesimizi tutalım.
Anüs kaslarını kasalım, anüsü içeriye doğru çekelim.( Ashvini Mudra )
Muladhara Chakra' da ateş kırmızı rengi görselleştirelim, ısındığını his edelim.
Nefes tutma süresi kadar bekleyelim…
Nefesimizi kontrollu ve çok yavaş olarak dışa verelim.
Muladhara Chakra' nın enerjisini zihnimizle yakalayarak karın içinde hedef organa taşıyalım.
Düzgün ve kontrollü nefesler alarak enerjiyi hedef organ üzerinde sabit tutarak duyumsayalım.
Enerjiyi hedef organ üzerinde bırakalım.
Bitirirken
Burnumuzdan göğsümüze derin bir nefes alalım.
Nefesimizi yavaş yavaş burnumuzdan dışa verelim.
Nefes verirken dikkatimizi hedef organdan alalım vücudumuzun önünden yarım çember çizerek burnumuza taşıyalım.
Dikkatimizi burun kanallarında toplayalım.
Burnumuzdan göğsümüze düzenli nefesler alalım.
Nefes alırken nefes aldığımızı,
Nefes verirken nefes verdiğimizi fark edelim
Burnumuzdan göğsümüze derin bir nefes alalım.
Nefesimizi verirken çalışmayı bitirelim.
*** Çalışmayı istediğimiz duyumsamaları elde edinceye kadar tekrar edebiliriz,
*** Karın içi organlarından göbek deliğinin altında kalan, Muladhara Chakra’ nın enerjisi ile beslenen organlarımızdan birinin hastalığının tedavisine katkıda bulunmak için uygulayacaksak önce bir doktora gitmeli, onun verdiği ilaçları düzenli kullanmalı, hasta olan organ üzerinde dikkatimizi yoğunlaştırarak ve görselleştirmemizi mükemmelleştirerek bu çalışmayı hastalığın ciddiyetine göre günde bir defa veya daha fazla tekrarlamalıyız.