SARI RENK GÖRSELLEŞTİRMEK
SARI RENK GÖRSELLEŞTİRMEK
Bu amaç için yapacağımız çalışma da, daha evvel Turuncu rengi görselleştirmek için yaptığımız çalışmanın aynısı olacaktır. Şimdi bunun üzerinde çalışalım.
Yapmak istediğimiz Sarı renkte hazırlanmış bir panoya ( Yantra ) bakmak, bunu rengi ile zihinsel olarak görselleştirmek ve rengin bozulmadan Manipura Chakra' ya kadar omurganın ön tarafından indirilmesini sağlamak olmalıdır. Bunu uygulamakta ustalaştığımız zaman her istediğimizde gözlerimizi kapatıp dikkatimizi Manipura Chakra' da yoğunlaştırdığımızda bu noktada Sarı rengi yakalayarak ortaya çıkartabiliriz ve çalışmalarımızı bu noktadan başlayarak ilerletebiliriz.
Hazırlık
Burun kanallarımızın açık ve eşit kullanılır olduğundan emin olalım.
Sarı renkli Yantra’ mızı rahatça görebileceğimiz bir noktaya, göz hizasında yerleştirelim.
Dhyana-Asana pozisyonlarından birisi ile mat üzerine oturalım.
Burnumuzdan göğsümüze alabildiğimiz kadar nefes alalım.
Nefes alırken ellerimizi Namaskar Mudra yapalım.
Manipura Chakra' nın enerjisini ve bizimle birlikte çalışanları selamlayalım.
Nefesimizi burnumuzdan dışa verelim.
Nefes verirken ellerimizi Agni Mudra pozisyonuna getirelim, dizlerimizin üzerine yerleştirelim.
Niyetimizi ortaya koyalım. Bu örnek olarak şöyle olabilir; Yantra’ nın Sarı rengini Manipura Chakra üzerinde göreceğim ve onun enerjisini his edeceğim.
Çalışma
Tüm dikkatimizi Sarı renkli Yantra üzerinde toplayalım.
Burnumuzdan karnımıza düzenli nefesler alalım.
Dikkatimizi Yantra üzerinde sabit tutarak bunu bir müddet sürdürelim…
Her nefes alışımızda Sarı rengi içimize çektiğimizi duyumsayalım.
Gözlerimizi sıkmadan kapatalım.
Kapalı gözlerimizin ardında Sarı rengi görselleştirelim.
( İlk zamanlar gözler kapatıldığında görülen imaj beyaz veya siyah olabilir ama konsantrasyon artırılarak yapılan çalışmalar ile istenilen rengi yakalamak herkes için mümkündür.)
*** Buraya kadar olan çalışmayı defalarca tekrar ederek zihnimizin buna alışmasını sağlayalım ve en uzun görselleştirme zamanını yakalayalım.
Burnumuzdan karnımıza yavaş ve kontrollü bir nefes alalım.
Nefes alırken görselleştirdiğimiz Sarı rengi omurganın ön tarafından Manipura Chakra’ ya kadar indirelim.
Dikkatimizi Manipura Chakra üzerindeki Sarı renkte sabitleyelim.
Nefesimizi dışa verelim.
Nefes verirken LAM Mantra’ sını söyleyelim.
*** Bu işlemi de zorlanmadan ve konsantrasyonu kaybetmeden gerçekleştirinceye kadar defalarca tekrar edelim.
Bitirirken
Nefesimizi Lam Mantra’sını söyleyerek dışa verdiğimizde nefesimizi tutarak dikkatimizi Manipura Chakra’ da toplayalım bu noktada enerji merkezinin Sarı rengini görselleştirelim ve enerjisini duyumsayalım.
Nefes tutma süremiz kadar bekleyelim…
Burnumuzdan göğsümüze yavaş ve derin bir nefes alalım.
Nefes alırken enerjiyi Manipura Chakra’ da bırakarak dikkatimizi vücudun önünden yarım çember çizerek burnumuza taşıyalım.
Burnumuzdan göğsümüze düzenli nefesler alalım.
Nefes alırken burun kanallarımızın serinlediğinin, nefes verirken ısındığının farkına varalım. (Nefesin farkında olmak.)
Bunu bir müddet devam ettirelim.
Burnumuzdan göğsümüze derin bir nefes alalım.
Nefesimizi dışa verirken çalışmamızı sonlandıralım.