CHAKRA TEMİZLEME
CHAKRA TEMİZLENMESİ
Bu çalışmayı iki ayrı bölüm halindeymiş gibi uygulayalım. Birinci bölümünde kullanılan el tutuş şekli diz kapaklarının avuç içi ile kavranması, ikinci kısmında kullanılan el tutuş şekli ise Dhyana Mudra ( Dhyana Manipura Chakra Mudra ) olmalıdır. ilk bölümde ellerin tutuluş şekli kendimize olan güvenimizi ve çalışmadaki başarı azmimizi, ikinci el tutuş şekli ise Manipura Chakra’ nın üzerine meditasyon çalışması yaptığımızı ortaya koysun.
Enerji çalışmalarında ve Yoga çalışmalarında enerji merkezinin aktifleştirilmesinin yanında bir o kadarda saflaştırılarak temizlenmesi, bu dünyadaki yaşantımızı spritüel açıdan bir üst basamağa çekebilmek için önemlidir. Chakra' nın temizlenebilmesi için hâkimiyeti altında olan duygu, düşünce, hareket tarzı, yaşam şekli gibi etkisinde tuttuğu tüm Karma’ larımızın yüze çıkartılması ve onlarla yüzleşilmesi gerekir. Bu şekilde bilinçaltımıza itilmiş olan ve Manipura Chakra' kaynaklı her türde rahatsız edici fonksiyon ortadan kaldırılmaya çalışılır.
Bunu gerçekleştirebilmek için yine enerji merkezinin enerjisinden istifade edilir.
Çalışmazında üç günden evvel aynı enerji merkezi için tekrarlanılmaması istenilir. Çünkü ortaya çıkan bilinçaltı üç gün etkisini koruyarak ara ara bilinç seviyesine çıkmakta ve bizim bilinçaltımıza itilmiş duygu ve düşüncelerimizle yüzleşmemizi sağlamaktadır. Her yüzleşme eğer istenildiği gibi uygulanıyorsa bizim Karma’ larımızdan, bir tanesinden kurtulmamıza, enerji merkezini daha saf hale getirmemize sebep olur.
Chakra aktifleştirme çalışmasını eksiksiz olarak uyguladığımızda onun saflaştırma çalışmalarına geçebiliriz. Yapacağımız çalışma enerjinin Manipura Chakra' da yeniden toplanmasına kadar aynı olarak uygulanmalıdır. Toplanan enerji, eller Dhyana Manipura Chakra Mudra pozisyonuna getirildikten sonra yeniden karın içine yayılır ve Kshetram noktasına kadar çekilir, bu noktada düzenli nefesler alınmaya başlanılır.
Nefes dışa verilirken enerji ellerin iç tarafına taşınır, nefes alınırken ellerden alınarak, Ksheram' dan geçirilip omurga üzerine Manipura Chakra' ya kadar taşınır. Bu sürekli tekrarlanır Bir müddet sonra eller ile enerji merkezinin arasında sarı parıltılı bir -köprünün kurulduğu fark edilir. Isınma, ışıma ve enerjilenme ile dönme hareketi his edilebilir.
Çalışma bitirilirken muhakkak nefes ve enerji içe alınmalı, avuç içlerinin arası kapatılmalı kısa süreli zihin Manipura Chakra' ya odaklandırılarak beklenmelidir.
Yukarıda söylediğimiz gibi önce Chakra’ nın aktifleştirme çalışmasını uygulayalım. Bu çalışmanın diğerinden farkı aktifleştirme çalışmasında eller Agni Mudra pozisyonunda tutulurken burada dizlerin usulüne uygun olarak eller ile kavranmasıdır.
Hazırlık
Burun kanallarımızın açık ve eşit kullanılır olduğundan emin olalım.
Dhyana-Asana pozisyonlarından birisi ile oturalım,
Omurgamızı ve başımızı dik hale getirelim.
Çalışma bitinceye kadar oturuşumuzu muhafaza edelim.
Gözlerimizi sıkmadan kapatalım.
Burnumuzdan göğsümüze alabildiğimiz kadar nefes alalım.
Nefes alırken ellerimizi Namaskar Mudra yapalım.
Manipura Chakra' nın enerjisini ve bizimle birlikte çalışanları selamlayalım.
Nefesimizi burnumuzdan dışa verelim.
Nefesimizi dışa verirken ellerimizle diz kapaklarımızı sıkıştırmadan kavrayalım.
Çalışma
Burnumuzdan karnımıza sakin, rahat ve ritmik nefesler alalım.
Bunu bir müddet devam ettirelim.
Burnumuzdan karnımıza derin bir nefes alalım.
Nefes alırken dikkatimizi Manipura Chakra üzerine indirelim.
Dikkatimizi enerji merkezi üzerinde tutarak,
Burnumuzdan karnımıza yüzeysel nefesler alalım ve Manipura Chakra’ nın Sarı rengini görselleştirelim.
(Karnımıza nefes alarak çalıştığımızda konsantrasyonumuzu yeteri kadar muhafaza edemiyorsak bundan sonraki bölümü burnumuzdan göğsümüze nefes alarak uygulayabiliriz.)
Düzenli ve sakin nefesler almaya devam edelim.
Manipura Chakra üzerindeki enerjiyi kontrol edelim.
Burnumuzdan karnımıza yavaş fakat derin bir nefes alalım.
Nefes alırken ellerimizi dizlerimizin üzerinden kaldıralım Kshetram önüne Dhyana-Mudra pozisyonunda yerleştirelim.
Nefes verelim.
Dikkatimizi ellerimizin arasındaki boşlukta toplayalım.
Burnumuzdan karnımıza düzenli ve sakin nefesler alalım.
Nefes alırken ellerimizin arasındaki enerjinin sarı bir sütun halinde Manipura Chakra' ya aktığını görselleştirelim.
Nefes verirken enerjinin ellerimize doğru sarı bir sütun halinde aktığını his edelim.
Burnumuzdan karnımıza yavaş yavaş bir nefes alalım.
Nefes alırken kurtulmak istediğimiz düşünceyi, (Karma’ mızı) aklımızdan geçirelim, ondan kurtulmak istediğimizi kalben tasdik edelim.
Nefesimizi burnumuzdan dışa verelim.
Nefes verirken kurtulmak istediğimiz düşüncelerimizi nefesimize yükleyelim ve onları dışa attığımızı, bizden uzaklaştığını görselleştirelim.
*** Bunu her bir düşünce için ardı ardına üç kere tekrar edelim sonrada diğer bir düşünceye geçelim…
Bitirirken
Burnumuzdan göğsümüze yavaş ve derin bir nefes alalım.
Ellerimizin arasındaki açıklığı kapatalım, avuç içlerini birbirine değdirelim.
Dikkatimiz Manipura Chakra' da nefes tutarak bekleyelim.
Nefesimizi yavaş yavaş dışa verelim.
Nefes verirken ellerimizi dizlerimizin üzerine indirelim.
Burnumuzdan göğsümüze nefes alalım.
Nefes alırken dikkatimizi Manipura Chakra’ dan alarak vücudumuzun önünden yarım bir çember çizerek burnumuza çıkartalım.
Düzenli nefesler alalım.
Nefes alıp verdiğimizin farkına varalım.
Burnumuzdan göğsümüze derin bir nefes alalım.
Nefes verirken çalışmamızı bitirelim.