YEŞİL RENGİ GÖRSELLEŞTİRME
YEŞİL RENGİ GÖRSELLEŞTİRME
Daha evvel, genel bilgilenme konusu içinde de söylediğimiz gibi Anahata Chakra, yani Göğüs Enerji Merkezi üzerine dikkatimizi yoğunlaştırdığımız zaman görülmesi istenilen renk parlak ışıltılar içindeki Çimen Yeşili renktir.
Bu çalışmada yapmak istediğimiz de, Yeşil renkte hazırlanmış renk kartonuna bakmak, bunu rengi ile kapalı gözlerimizin ardında görebilmek ve nefes alışımıza paralel olarak rengin bozulmadan Anahata Chakra' ya kadar omurilik üzerinden indirilmesini sağlamak olmalıdır. Bunu uygulamakta ustalaştığımız zaman her istediğimizde, gözlerimizi kapatıp dikkatimizi Anahata Chakra üzerine yoğunlaştırdığımızda bu noktada Yeşil rengi görselleştirerek ortaya çıkartabiliriz ve Anahata Chakra üzerine yapacağımız diğer çalışmalarımızı bu noktadan başlayarak ilerletebiliriz.
Bu göz önüne alındığında tüm enerji merkezlerinin renkleri ile görselleştirilmesinin ne kadar önemli olduğu ortaya çıkar.
Hazırlık
Burun kanallarımızın açık ve eşit kullanılıyor olduğundan emin olalım.
Karşımızdaki duvara göz hizasında Yeşil renkli, renk kartonumuzu yerleştirelim.
Kartona ve renge tam hâkim olabilecek uzaklıkta Dhyana-Asana pozisyonlarından birisi ile oturalım.
Ellerimizi dizlerimizin üzerine indirelim, dizlerimizi kavrayalım.
( Ellerle dizlerin usulüne göre tutulması hem vücutta kapalı bir devre meydana getirecek hem de kişinin kendisine olan güvenini ortaya koyacaktır.)
Olumlama cümlemizi alçak sesle söyleyelim.
Örneğin: Gözlerimi kapattığımda Yeşil rengi kapalı gözlerimin ardında görselleştireceğim ve onu nefesimle birlikte Anahata Chakra’ ya taşıyacağım.
Çalışma
Burnumuzdan göğsümüze düzenli nefesler alalım.
Renk kartonumuza bakalım…
İstediğimiz süre kadar bekleyelim…
Gözlerimizin yorulduğunu his edelim.
Gözlerimizi sıkmadan kapatalım.
Gözlerimizin önünde zihinsel olarak Yeşil rengi görselleştirelim.
*** Görselleştirmemiz mükemmel hale gelinceye kadar bu çalışmayı tekrar edebiliriz.
Burnumuzdan göğsümüze yavaş yavaş bir nefes alalım.
Nefesimizle birlikte Yeşil rengi Anahata Chakra' ya çekelim.
Enerji merkezinde Yeşil rengi duyumsayalım.
Dikkatimiz Anahata Chakra' da nefesimizi yavaş yavaş dışa verelim.
Nefesimizi tutalım…
Dikkatimiz enerji merkezinde, nefes tutma süresi kada bekleyelim…
Bitirirken
Dikkatimizi Anahata Chakra’ dan alalım, vücudumuzun ön tarafından yarım çember çizerek burnumuza taşıyalım.
Burnumuzdan göğsümüze düzenli nefesler alalım.
Nefes alırken burun kanallarımızın serinlediğini, nefes verirken ısındığını fark edelim.
Bir müddet bunu sürdürelim…
Burnumuzdan göğsümüze derin bir nefes alalım.
Nefes verirken gözlerimizi açalım, çalışmayı bitirelim.
*** Çalışmayı baştan başlatarak art arda istediğimiz kadar tekrar edebiliriz.
